たとえば洗顔方法。
にきび肌の人は清潔にと洗顔に勤しむ方も多いと思いますが、その洗顔方法はあっているのでしょうか。

場合によっては、今あるにきびは自分の行為が悪化させてしまった物だったのかもしれません。

もちろん、にきびはストレス・食生活・ホルモンバランスなどの影響を受けていますので、スキンケアだけではどうにもならない事も沢山あります。
にきびを根本的に治すにはそれらを改善する方が近道だったりします。

しかし間違ったスキンケアは悪化の元。

肌質は大きく分けると脂性肌・乾燥肌・普通肌・混合肌になります。
乾燥肌や脂性肌、ご自分はどちらかと漠然とは分かっている、もしくは、化粧品売り場のカウンターなどで調べてもらった方などもいるのではないでしょうか。
でもその思い込んでいる肌質は合っているのでしょうか？

肌の状態は毎日変わっています。
食生活や睡眠不足、環境の変化や心の状態、いつも同じではありませんよね。

思い込んでいる自分の肌質や、以前美容部員さんに言われた肌質は、あてにならないかもしれません。

肌の状態に合っていないスキンケアをしていては、にきびも増えてしまう事も。

毎日微妙に変化する肌質を、自分でしっかり見極めましょう。

まず、いつもどおりに洗顔をし、化粧水などの基礎化粧を一切つけずに10分放置してみましょう。

=====【肌がつっぱった】===================

■　部分的（Ｔゾーン等）だけテカる方・・・・■混合肌■
・Ｔゾーンは油っぽいのにＵゾーンは乾燥する等乾燥とオイリーと混在

■　皮脂によるテカりは殆ど感じない方・・・・■乾燥肌■
・水分・皮脂共に分泌が不足しています。
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====【肌はつっぱらなかった】==============

■全体的にテカりが出来てきた方・・・・■脂性肌■
・皮脂分泌量が多く、全体的に脂っぽいタイプ

■それほどテカらない方・・・・■普通肌■
・皮脂が少なめで水分量が多い理想的なタイプ

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これで自分の基本的な現在の肌質が分かったと思います。
ただし、食生活やライフスタイルの変化で肌質は日々変化しますので、毎朝鏡を覗いてその日の肌の状態を確認しましょう。

脂には汚れが付きやすいものですので、最もにきびが出来やすい肌ともいえるでしょう。
黒にきびになりやすい肌でもあります。

また浮いたあぶらを取ろうと必要以上に洗顔したり、刺激をついつい与えてしまっている人が多いのもこのタイプです

乾燥肌はいわばひび割れをおこしている、または起こしそうな肌です。
砂漠のひび割れた大地を思い出して下さいね。
ひび割れた部分はとても刺激に弱くなっています。
また、ひび割れて持ち上がった角質が毛穴がふさぐ事もあります。

水分も皮脂もないと肌のターンオーバーが弱くなり、角質が溜まりがちになります。
角質が溜まった肌はにきびの大きな原因になります。
肌の抵抗力も弱いので、一度にきびが出来るとなかなか治りずらく、悪化させてしまう事もあるのではないでしょうか。

このタイプの人はどちらかの症状を気にするあまり、スキンケア商品をオイリー肌用にしたり乾燥肌用にしたり、どちらかに偏って反対の肌質部分が悪化する事が考えられます。

タイプの違うにきびが混在してしまっているかもしれません。
面倒だとは思いますが、両方の肌質を考えてスキンケアを考えなくてはいけません

水分と皮脂がバランスよく出ているという事は、自分自身の水分と皮脂で天然のクリームを絶えず塗っている状態という事になります。
いつも天然クリームのバリアがあると、毛穴も閉じ汚れや刺激にも強い抵抗力のある肌になります。

出来るだけ自分にあったスキンケアをして、この肌に近づいていきたい物です。
それでもにきびが出来ている方はスキンケアはそのままに、他の要因（ストレス・寝不足・胃腸など）のケアを重視した方がいいかもしれません。

また、季節や体調によって肌の状態は変わりますので、もし状態が良くても、普段からチェックを怠らないようにしてくださいね

どんなに優れた化粧水・美容液・クリームを塗ったとしても、クレンジングや洗顔がちゃんとされていない肌には効果がありません。
まるでザルに水を注いでいるような物なのです。

同じ化粧水を使ったとしても、洗顔の違いで効果の差は歴然です。

さらに間違ったクレンジングや洗顔は「知らず知らずのうちに肌を痛めてつけていた」なんてことも。

毎日のお肌の状態に応じた洗顔をするだけで、お肌の調子はカナリ変わって来ます。

ポイントは『皮脂の分泌量』『お肌の潤い具合』の２点です。

毎日変化するお肌の調子を部分ごとに（ＵゾーンやＴゾーン）洗顔前に自分自身で観察して、お肌と相談しながら洗顔しましょう。

朝の洗顔は寝ている間に分泌された油分や、顔に付着したホコリなどの汚れを落とす事が目的です。
朝起きた時から乾燥がちな人なら特に、朝の洗顔は洗顔料を使わずぬるま湯だけにしましょう。
そして、極力短時間で済ませること。
肌の保湿成分はたとえぬるま湯でも流れ出しますので、ダラダラ洗わないで下さい。

夜の洗顔は一日の汚れやクレンジング料のすすぎ残しを落とす為にも洗顔料が必要です。
ポイントとしては、皮膚が薄く乾燥しやすい目元や口元は最後に優しく洗いましょう。
洗顔料は沢山泡立てて優しく泡を転がすように。
間違ってもゴシゴシしないで下さい。
洗顔後はしっかり保湿をしましょう。
洗顔料は出来るだけ無添加で低刺激のものを選んで下さい。

そんなオイリーな朝は洗顔料を使用してしっかり洗顔しましょう。
一度洗ってもＴゾーンなどの油分が気になる場合には、その部分だけもう一度洗ってもよいです。

夜の洗顔では蒸しタオルやお風呂で毛穴を開かせてから洗うと、皮脂も汚れも落ちやすくなります。
洗顔料はよく泡立てて密度の濃い泡を作って下さい。
まずは油分の分泌の多い部分から洗い始め、よくすすいだ後には冷水で仕上げると毛穴がキュっと引き締まります。

また、長時間の洗顔になりますので、肌の保湿成分はかなり逃げてしまいます。
肌の水分量が少ないと、肌を守ろうと余計に油分が分泌されますので、しっかり保湿をしてください。

もっとより優しく毛穴汚れを落とすには入浴時のケアをお勧めします。
体が温まって毛穴が開いた状態で汚れを落としましょう。
次に詳しいやり方をまとめてみますね。

クレンジングオイルの場合は洗い流し、美容オイルの時はつけたまま、体を洗ったり、湯船に使ったりして時間をおきます。
最後に洗顔料を使って充分に洗い流します。

お風呂から上がったら、化粧水をつけたコットンの厚みを２枚に裂いて、両手で小鼻を両側から挟んで毛包につまった皮脂をやさしく押し出します。

これはキッチンの換気扇を掃除する時に、油をつけると汚れの油が溶けてキレイになるとの同じです。

ただし、あくまでにきびが炎症を起こしていたり、膿をもったりしていない時にして下さいね

洗顔の方法としては、基本的には洗顔料を使用した洗顔になります。
Ｔゾーンなどの皮脂が浮いている部分から洗って行きます。
目元や口元、頬など乾燥していると思われる部分は、泡をなじませて軽く汚れを落とすだけにすると良いでしょう。
かなり乾燥している場合は洗顔料を使わずにぬるま湯で流すだけでも良いと思われます。
ある意味面倒な肌ですが、しっかり状態を見て対応しましょう。
「余分な皮脂は落とす、必要な皮脂や保湿成分は逃がさない」という事が大事です。

日本の夏は高温多湿、お肌は油っぽくベタ付きます。
過剰な皮脂の分泌は毛穴を開かせ、古い角質やゴミ・ほこりが詰まります。
しかし室内に入れば空調でカラカラ、汚い状態で毛穴も閉じます。
これでは肌トラブルになりますよね。

そして冬になれば外も乾燥、室内も乾燥。
ただ自分で油分を出せる力がある肌は、乾燥した時にそれ以上肌の水分を逃がさない為に一生懸命油分を出します。
もちろん、その油分で汚れを吸着しやすくなって、肌トラブルに繋がります。

困った事に、鏡を見て先に気が付くのは水分不足よりテカテカ光る皮脂。
つい皮脂ケアにのみ力を注ぎがちですが、水分ケア必ず考えてあげて下さい。

洗顔をするという事は汚れや皮脂と一緒に、肌に元々ある保湿成分（セラミドや天然保湿因子）まで洗い流している行為です。
結果、お肌の水分量を低下させ、乾燥を招いてしまいます。
乾燥が何故いけないのかは、次に書かせていただきますが、洗顔は朝晩２回、多くても１日３回で充分です。